皆さんは普段、自分の立ち姿を意識することはありますか？立ち姿というのは意外にも周りから見られているものです。自分の印象と大きく影響します。そんな立ち姿を美しく変えていくためにおすすめな1つの方法をお教えしましょう。それは、“身体の軸”を意識することです。自分の身体の真ん中の軸がどこを通っているか？そして、その真ん中の軸の直線上にちゃんと頭がきているか？ということを常に意識するのです。もしこの軸がズレている場合、立ち姿は美しくありません。もちろん、座り姿も、歩き姿も同じです。人間は赤ちゃんのとき、成長課程において7つの感覚（五感・前庭覚・固有覚）※1の発達によって姿勢の保持、バランスなどを獲得していきますが、これらの感覚は大人になるにつれて鈍ってしまうことも少なくありません。しかしこれらは非常に大事なもので、姿勢や身体の機能などにも関係します。大人になってもこの7つの感覚をしっかりキープし、常に自分の身体の状態を把握しバランスに耳を傾けることが大切ですが、それができない方も多いのです。軸がズレて立ち姿が美しくない場合、これができていないかもしれません。
まずは、しっかりと両足を地面について真っ直ぐに立ち、自分の軸を感じてみましょう。軸を中心に、身体が左右対称になっているのが理想です。また、座っている時は、座骨を意識するのがポイントです。姿勢が悪いと、見た目の美しさにはもちろん、余計な筋肉の緊張などにより 肩凝りや腰痛といったさまざまな体調不良にもつながるので、しっかりと改善していきたいものです。
凛とした美しい立ち姿や歩き姿を身につけ、また健康な身体を維持するためにも、日頃から自分の軸を意識する習慣をつけてみましょう。ちょっとした意識から、大きな変化につながっていきます

※1
五感（接触・視覚・臭覚・味覚・聴覚）
前庭覚（身体の傾き・動き・スピードを感じる感覚）
固有覚（四肢の状態・筋肉・関節の動きを感じる感覚）